Как встретить новый год без вреда для здоровья ?

В преддверии новогодних праздников Роспотребнадзор дал ряд рекомендаций о том, как встретить новый год без вреда для здоровья.

Приобретение продуктов:

Перед праздниками многие стараются приобретать продукты заранее, но не всегда это полезная привычка. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем следует придерживаться следующих рекомендаций:

— Приобретайте заранее продукты только с длительным сроком хранения

— Обращайте внимание на сроки годности, состав продукта, условия хранения

— Приобретайте продукты питания только в разрешенных местах торговли

Приготовление блюд и хранение продуктов:

— Готовьте салаты, блюда из рубленного мяса, холодец в небольших количествах

— Тщательно промывайте проточной водой и обдавайте кипятком зелень, овощи, фрукты

— Соблюдайте условия хранения продуктов и не забывайте про сроки годности

— Храните торты и пирожные в холодильнике

— Не храните готовые блюда и сырые (мясо или рыбу) вместе

— Не храните заправленные салаты больше суток в холодильнике

— Не смешивайте свежеприготовленную пищу с остатками вчерашней

— Не храните скоропортящиеся продукты при комнатной температуре (творог, молоко и др.)

Опасными для здоровья могут стать многокомпонентные салаты (блюда, которые состоят из нескольких ингредиентов с заправкой из сметаны или майонеза), кондитерские изделия с кремом, полуфабрикаты из рубленного мяса.

Праздничное застолье:

— Не садитесь за стол голодными.

31 декабря не стоит пропускать завтрак, обед и ужин

— Не стремитесь попробовать все блюда, чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм

— Соблюдайте очередность блюд.

Сначала салат, затем более сытные варианты и горячее. Не употребляйте холодные блюда после горячих

— Не засиживайтесь за столом с едой всю ночь

— Не запивайте еду газированными напитками и умеренно употребляйте алкоголь

— Замените торты и пирожные фруктовыми салатами и желе

— Не перегружайте организм физическими нагрузками. Не отправляйтесь сразу из-за стола кататься на горку, не вставайте немедленно на лыжи или на коньки

Как выбрать сладкий подарок для детей:

— Сладкие подарки стоит приобретать в проверенных торговых точках

— Проверяйте состав на содержание пищевых добавок, консервантов, жиров, масел и пр.

— Лучше всего для сладкого подарка ребенку подойдут печенье, шоколадные конфеты, зефир и пастила

Безопасный салют:

— Приобретать пиротехнику необходимо в специализированных отделах и магазинах

— Используйте пиротехнические изделия только по назначению и в соответствии с инструкцией

— Пиротехникой нельзя пользоваться лицам до 16 лет

— Не используйте пиротехнические изделия, если упаковка повреждена или истек срок годности

Подготовлено с учетом информации Роспотребнадзора, опубликованной на сайте (https://www.rospotrebnadzor.ru) по состоянию на 22.12.2020/Фото pixabay.com